美国即将上大学的高中生养成良好学习习惯的六种方法

对于学生来说，过渡到大学可能会令人生畏，因为他们在没有熟悉的高中护栏的情况下驾驭新的学习环境。

但专家表示，那些在高中磨练学习技能的人更愿意承担起大学学习和时间管理的责任。

“无论你是否认为自己在做，你都在养成习惯，”大学招生咨询公司 IvyWise 的首席导师 Carl Foreman 说。“要么你在养成好习惯，要么你在养成坏习惯。最好在风险尽可能低的时候尽早建立规范，这样当风险增加时，你就可以跟上它，并调整你的流程以匹配这些风险。

优先考虑学习习惯可能不是自然而然的，但专家表示，学生应该负责在高中期间进行有意识的计划，以建立持久的节奏。

“这并不是说家长和老师不能帮助提供一些结构，但作为一名学生，你必须理解和内化为什么某些做法对你有益，并学习如何将这些做法养成习惯，”田纳西大学系统负责学术事务、研究和学生成功的副校长伯尼·萨瓦雷斯 （Bernie Savarese） 说， 在一封电子邮件中写道。

“当谈到为什么这是一场斗争时，我想说我们留给了太多的机会，假设学生要么有良好的学习习惯，要么没有。相反，我们需要帮助学生接受成长型思维模式，并意识到这些习惯是所有学生都可以获得的习得行为。

以下是即将上大学的高中生养成良好学习习惯的六种方法。

1、寻求帮助

因为大学通常比高中更自我导向，所以学生必须学会为自己辩护。当需要时，他们有责任向教授、同学或校园导师寻求帮助，并寻找学术顾问、心理健康服务和学习小组等资源。

虽然过于亲力亲为的高中教师可能会限制自我倡导的机会，但专家表示，学生应该在大学之前寻找练习这些技能的方法。

“学生到达大学时可能几乎没有在课外与导师会面的经验，但教师办公时间是您作为大学生在课堂上取得优异成绩、弄清楚学术道路并建立联系的最佳资源之一，这将以研究生院或就业推荐的形式为您提供帮助，“招生咨询公司Top Tier Admissions的高级私人顾问蒂娜·布鲁克斯（Tina Brooks）在一封电子邮件中写道。

“即使在你的（高中）学校与老师见面并不常见，也要尽量早点到达或在下课后留下几分钟来提问。或者，如果你的老师确实有开放时间，可以利用这些时间向你的老师询问课堂上讨论的内容。

2、保留日历

Savarese 说，良好学习习惯的基础是“理解和欣赏时间管理的重要性”。

大学教授通常不会像高中老师那样经常提醒学生截止日期。专家说，使用日历是保持井井有条、记住截止日期、避免拖延和压力的最佳方法之一。

手机和笔记本电脑可以帮助学生管理带有提醒的数字日历。专家说，传统的纸质日历也很有用。

“我无法告诉你有多少次我看到一个大学生没有意识到他们在同一周有两篇期中考试或多篇论文，因为他们没有花时间规划他们已知的作业，”Savarese 说。通过使用日历，“学生可以倒着工作，计算每项作业，每天留出一点学习时间，而不是在最后一刻死记硬背。

3、做好笔记

许多大学课程都是以讲座为导向的，期望或鼓励学生做笔记。Foreman 说，详细的笔记可能对学生的成功至关重要，但仅仅记笔记是不够的。

“如果你要做笔记，当你回到家时，养成拿出这些笔记再看一遍的习惯，”他说。“如果你每天都看你的笔记，你就是在被动地学习，这样当有大考或论文到期时，很多材料都会在你的脑海中浮现，你不必死记硬背。”

4、满足截止日期

高中老师可能会对迟到或补课的政策很宽容，一些学生养成了利用这种宽限的习惯，DC College Counseling 的创始人 Colleen Paparella 说。

她说，大学教授可能不会那么宽容。高中生应该养成按时完成作业的习惯，并假设没有机会迟交或重做作业。

“这是父母可以和孩子交谈并说，'即使你有机会弥补这一点，也要把它当作一个真正的弥补机会，'”她说。“不要想着你不必第一次就做到最好。”

5、保持健康的身体

建立并保持一个例行公事，包括在高中定期进行体育锻炼。专家说，一旦你上了大学，保持这种势头通常比开始更容易。

“如果你喜欢参加一项运动，而且你可以以这种方式锻炼身体，那就太好了。如果你更喜欢在健身房锻炼，那也很棒，“Paparella 说。“但你肯定需要把它建立起来，这样它才会成为一种习惯。”

休息是拼图的另一个重要部分。帕帕雷拉说，与她一起工作的许多学生睡眠不足。在课间、课外活动和家庭作业之间，高中生可能会牺牲数小时的睡眠来完成所有事情。对于青少年，美国睡眠医学会建议每晚睡 8 到 10 小时。

高中生可以通过遵循疾病控制和预防中心的建议来养成良好的睡眠习惯，坚持一致的睡眠时间表，并限制晚上的光照和科技使用。

6、优先考虑定期出勤

高中通常有对无故缺课的学生进行纪律处分的政策。虽然这样的政策——或对完美出勤的奖励——可能具有激励作用，但大学出勤政策通常是不同的。

有些教授会考勤，但一般来说你可以选择是否出席。专家说，你应该在高中之前每天都上课，并将这个习惯带到大学。

“就逃课而言，这是一个滑坡，”帕帕雷拉说。“如果你不去参加这些课程，你就不可能在这些课程中取得好成绩。教授是否出勤并不重要，如果你不去上课，几乎不可能成功。不要让自己走上那条路。不要跳过第一节课。在某种程度上，它几乎让人上瘾。